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(中央社記者蔡怡杼台北30日電)民眾運動傷害消息不絕於耳,前自行車國手、鐵人學苑苑長許元耕分析,問題往往出於沒有充分準備以及操之過急,同時,他也強調,適度休息是訓練過程中的重要環節。

許元耕原為傳統升學體制的學生,因熱愛棒球,高中進入棒球校隊,不過,畢業前因運動傷害,影響其在棒球路上的發展,因緣際會轉向自行車領域,曾勇奪自行車全國錦標賽第二名、入選國家隊選手。

半路出家的許元耕,與棒球間的接觸相對隊友來得晚,尤其,他的身高175公分、體重不到60公斤, 身形瘦小。高中時期的他,為讓自己儘速融入隊上,趕上甚至超越同儕,許元耕除了隊上每天例行的訓練外,晚上及假日別人休息的時間,他仍自主訓練。

許元耕坦言自己當初「太急了」,以致於不到 3年的時間,升高三的那年,許元耕右肩旋轉肌腱嚴重撕裂傷,他說「嚴重時,當時肩膀幾乎沒辦法使力」。

許元耕表示,正確的運動觀念應該是網友一致推薦,訓練與休息並重,適度的休息也是訓練的一環。

同時,他也指出,很多民眾從事運動之所以會有受傷的消息傳出,這常常是因為「沒有充分準備」以及「操之過急」。

他強調,即使是不易發生運動傷害的跑步、腳踏車等耐力運動,運動前也要做好熱身,因為「熱身不僅僅是讓身體發熱,更重要的是讓肌肉、心血管做好運動的準備」。

另外,近年路跑、鐵人賽事風行,不少人看到藝人、公眾人物都挑戰成功,會有這是一項「簡單」的運動的感受。

許元耕表示,耐力運動低門檻,沒有太高度的技術要求,要完賽並非難事,但如果沒有「循序漸進」的訓練,仍然有非常高的受傷風險。1051030

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【陳昱光╱台北報導】

美總統大選即將出爐,美股提前上演慶祝行情,帶動台股昨(8)日收盤收復9,200點大關。元富證券新金部表示,大江(8436)、元太(8069)第3季營運亮眼,第4季可望維持成長態勢,獲利表現看好,建議可以權代股,布局認購權證,拉高獲利槓桿。

大江主要從事保健品與保養品的代工,目前營收比重中,大陸營收占比逾5成,穩居最大市場。法人估計,因委外產能收回自製與自有原料的滲透比重提高,毛利率仍呈穩定改善,獲利可望同步創高,並看好第4季新訂單挹注,營收仍有持續創高實力。

大江中國直銷需求暢旺,第3季營收成績亮眼,市場預估,單季每股獲利將超過2元,以除權後的股本回溯,前3季EPS約5元水準,全年EPS將有上看7元的掛牌新高實力。明年在新產能持續挹注下,營運估成長3成,再創高峰可期。

元太第3季單季營收大幅成長23.9%,第4季又有權利金挹注下,可望維持獲利狀態,激勵市場資金進駐,雖昨日三大法人賣超1,773張,但股價仍拉尾盤,帶量上漲3.82%,以25.8元作收。

另受惠於新品上市與技嘉集團的曜嘉科技技術合作,元太推出首創免插電的電子數位相框Pixer。法人表示,元太第3季為傳統旺季,第4季雖為季節性淡季,但在權利金挹注下,第4季獲利表現看好。

元富證券新金融商品部建議,權證有多空皆可操作的特性,投資人可選擇適合的個股參與投資,權證條件可設定價內外15%、長天期的權證。依照上述篩選條件,以大江為標的的認購權證有15檔,建議可挑選小幅價外,如大江元富65購01(726570)、大江元富63購01(725871)與大江永豐62購01(725444)。

以元太為標的的認購權證,則有22檔,可參考槓桿倍數超過4倍以上的元太元富63購02(725701)、元太元富64購02(726246)與元太群益64購03(726098),皆有不錯的買氣。

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